आँखों की एक्सरसाइज़, देखने की क्षमता बनाए रखने का एक असरदार तरीका है। रेगुलर पलकें झपकाना या पास और दूर की नज़र को बदलते रहना जैसी एक्टिविटीज़ आँखों की मसल्स को ट्रेन करने में मदद करती हैं। ये एक्टिविटीज़ कंप्यूटर या गैजेट स्क्रीन को लंबे समय तक देखने से होने वाले स्ट्रेन को कम कर सकती हैं। हर दिन कुछ मिनट आँखों की एक्सरसाइज़ करने से आँखों की हेल्थ पर अच्छा असर पड़ सकता है।
इसके अलावा, आँखों की एक्सरसाइज़ आँखों के आस-पास ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में भी मदद करती हैं। अच्छा सर्कुलेशन यह पक्का करता है कि ऑक्सीजन और न्यूट्रिएंट्स रेटिना तक पहुँचें, जिससे आँखों की रोशनी सबसे अच्छी तरह से काम करे। कुछ आसान एक्सरसाइज़, जैसे आँखों को घुमाना या ऊपर-नीचे देखना, बिना किसी खास इक्विपमेंट के कभी भी की जा सकती हैं।
आँखों की एक्सरसाइज़ रेगुलर करना, देखने की क्षमता बनाए रखने के लिए ज़रूरी है। रेगुलर एक्सरसाइज़ और आँखों को ठीक से आराम देने से आपकी आँखें साफ़ महसूस होंगी और देखने की समस्याओं का खतरा कम हो जाएगा। ये एक्सरसाइज़ सभी उम्र के लोगों के लिए सही हैं और इन्हें घर या ऑफिस में किया जा सकता है।