თვალის ვარჯიშები მხედველობის სიმახვილის შენარჩუნების ეფექტური საშუალებაა. ისეთი მოძრაობები, როგორიცაა რეგულარული დახამხამება ან ახლო და შორს ხედვის მონაცვლეობა, ხელს უწყობს თვალის კუნთების ვარჯიშს. ამ აქტივობებს შეუძლიათ შეამცირონ კომპიუტერის ან გაჯეტის ეკრანის ხანგრძლივი ყურებით გამოწვეული დაძაბულობა. ყოველდღიურად რამდენიმე წუთით თვალის ვარჯიშების შესრულებას შეუძლია დადებითი გავლენა მოახდინოს თვალის ჯანმრთელობაზე.
გარდა ამისა, თვალის ვარჯიშები ასევე ხელს უწყობს თვალის გარშემო სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. კარგი ცირკულაცია უზრუნველყოფს ჟანგბადის და საკვები ნივთიერებების ბადურაში მოხვედრას, რაც უზრუნველყოფს მხედველობის ოპტიმალურ ფუნქციას. ზოგიერთი მარტივი ვარჯიში, როგორიცაა თვალის ბრუნვა ან ზემოთ და ქვემოთ ყურება, შეიძლება შესრულდეს ნებისმიერ დროს სპეციალური აღჭურვილობის გარეშე.
თვალის ვარჯიშების შესრულების თანმიმდევრულობა მხედველობის სიმახვილის შენარჩუნების გასაღებია. რეგულარული მოძრაობებისა და თვალის სათანადო დასვენების კომბინაციით, თვალები უფრო სუფთად იგრძნობა და მხედველობის პრობლემების რისკი შემცირდება. ეს ვარჯიშები შესაფერისია ყველა ასაკისთვის და შეიძლება შესრულდეს სახლში ან ოფისში.