კვება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს თვალის ჯანმრთელობის შენარჩუნებასა და მხედველობის დაქვეითების პრევენციაში. A ვიტამინი, რომელიც უხვად გვხვდება სტაფილოში, ისპანახსა და ტკბილ კარტოფილში, აუცილებელია ბადურას და ღამის მხედველობის შესანარჩუნებლად. გარდა ამისა, თევზის, მაგალითად, ორაგულისა და სარდინის ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები იცავს მხედველობის ნერვს და ამცირებს მაკულარული დეგენერაციის რისკს.
ანტიოქსიდანტები ასევე აუცილებელი საკვები ნივთიერებებია თვალებისთვის. ხილი, როგორიცაა მოცვი, ფორთოხალი და კივი, შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ებრძვიან თავისუფალ რადიკალებს, რომლებმაც შეიძლება დააზიანონ თვალის უჯრედები. მრავალფეროვანი, მკვებავი საკვების რეგულარული მიღება ხელს უწყობს მხედველობის შენარჩუნებას ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში.
ჯანსაღი კვებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის კომბინაცია ხელს უწყობს თვალის ოპტიმალურ ფუნქციონირებას. კვების გარდა, საკმარისი წყლის დალევა ასევე მნიშვნელოვანია თვალების სიმშრალის თავიდან ასაცილებლად და ჰიდრატაციის შესანარჩუნებლად. კვებისა და საკვები ნივთიერებების მიღების ყურადღებით დაკვირვებით, თვალები ჯანმრთელი და მხედველობა მკვეთრი რჩება დროთა განმავლობაში.